玄米の注意点
あちこちで玄米が推薦されていますが、どんな食品でも完全無欠というわけには流石にいかないので、欠点に関しても目を向けてから食べ過ぎには注意したほうがいいでしょう。 白米と比較してみれば一見栄養価のバランスに優れている玄米ですが、ミネラルの排出作用を持っているので、その不足分を補いつつ食べることが望まれます。...
View Articleかさ増し食材
冬の食べ過ぎを防ぐために、料理に入れるだけで満腹感がアップするかさ増し食材をぜひ活用していきたいものです。 料理に手軽に使えるかさ増し食材の定番といえば、豆腐がその代表例ですね。 汁物や鍋、スープなど冬に温かく美味しい料理との相性以外にも、活用次第で肉料理の満足感も変わらずヘルシーに食べられるところが気に入っています。...
View Articleすっぽんサプリ
美容にも効果の高い高級食材といえばすっぽんですが、本当にときどきしか食べられないからこそ、普段はサプリメントで補いたいと思っています。 すっぽんも本当は頻繁に食べてみたいところですが現実にはそうもいかないので、サプリメントで手ごろで良いものがあるとかなり嬉しいですね。すっぽんサプリメントで、１００円で飲めるというキャンペーン広告を見かけたので、さっそくお試しに申し込んでみようと思います。...
View Article睡眠と美肌
スキンケアやダイエットを頑張っているつもりでも、努力をしている割には効果が出ないと悩んではいないでしょうか。 そんなときには、さらに時間をかけて努力をするよりもむしろしっかりと心と体を休息させてエネルギーの充電をしたほうが、いい結果が出やすくなるのではないでしょうか。 美肌やダイエットに成功する基本的な条件としてはまず、十分な睡眠がとれているかどうかが問題になります。...
View Article大人ニキビケア
大人ニキビの対策のための商品は沢山ありますが、実際には使用していなかったり合わないと感じている人も少なくないらしいです。 ニキビ治療用にはいつもの化粧品選びよりも慎重になってしまうし、中々使う勇気が出ないというのも分かります。...
View Articleサプリメント選び
サプリメントを飲み始めようと思っても、種類が多すぎてどれから買うべきかでまず混乱してしまいます。 とりあえず、ビタミンやミネラルを基本にしたほうが良さそうですが、後は自分に必要な成分をどうやって見つけるかが問題ですね。 普段の食事との兼ね合いもあるので、過剰摂取にも慎重になります。...
View Article瞼への刺激
花粉で目の痒みが気になるため、度々こすっているせいか、いつの間にかまぶたが重だるい感じになってしまいました。 ついまぶたに手がいかないように、痒みを何とかしたいものですが、花粉症用のメガネを買うか、普段から目薬を定期的にさしてスッキリさせるくらいはしたほうが良さそうです。 スキンケアでも、瞼には一応気を付けて丁寧にやっていましたが、保湿に関してはしっかりやっておいたほうが良いですね。...
View Article情報デトックス
以前よく聞いていた曲のタイトルを、久しぶりにミュージックプレーヤーから探し出そうとしてもなかなか思い出せなかったので、記憶力が衰えているのかな、と心配になりました。 情報過多になると、よく知っていたものの記憶まで度忘れしてしまうのかもしれません。 最近見聞きしたものでも、よほど面白かったとか、楽しかった、嫌だったという感情が伴うことでなければ、しばらく絶ってからあまり思い出せなかったりします。...
View Article肌荒れとストレス発散色々
ルーティンワークが続いたり、疲労がたまってくると何かで発散しなければストレスで参りそうになります。肌荒れにもよくないですね。 ストレス発散とはいっても外でできることは限られているので、目立たないように仮眠をとったり、持ち込んだお菓子を食べたりすることで気を紛らわせています。 トイレに立つついでにその辺を歩き回ってみたり、上半身を軽くストレッチをするのもなかなか良い方法です。...
View Article100円コスメ
化粧品やスキンケア代が加算で悩んでいるなら、まずは１００均コスメから毎日コストパフォーマンス高く、気兼ねなく使えるものを揃えてみてはどうでしょうか。 １００円ショップの代表格であるダイソーでも、日常使いに丁度良く質の点でも他のメーカー製品に劣らない優秀なラインナップがあります。...
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